"秋老虎"来袭 应饮用汤水来养生保健26
从气象学来说，一年之中最炎热的日子是7、8、9月。中医有“长夏”一说，即从立秋开始至中秋前后，所谓“长夏”可以理解为延长了的夏季，或夏季的继续。因最炎热的“三伏天”的“末伏”还在立秋以后，此时广东民间谓之“争秋夺暑”，北方称之“秋老虎”。因而7月份才是漫漫的暑热日的开始。此时，饮用汤水养生，有利于消暑解毒，强身健体。 长夏的汤水宜以瓜类为主，因为瓜类水分多，热量小，且富含维生素类，可帮助机体消暑、降热、利水、增加营养和食欲。同时“一方水土养一方人”，广东民间除了许许多多的瓜类汤水类，还有豆类、水果、蔬菜类和中药材的消暑汤水，丰富了我们盛暑夏日的饮食，亦是岭南饮食文化的一部分。 老冬瓜鲜荷叶绿豆汤 材料：老冬瓜1000克、鲜荷叶1/4块、绿豆100克、陈皮1/4个、生姜3片（若配以禽肉类可用克，但不可甜食）。 烹制：冬瓜连皮、籽切块；绿豆稍浸泡，一起与生姜、荷叶下瓦煲，加水3000毫升（约12碗。秋凉 上感腹泻多 呵护孩子须精心
入秋以来，气温骤降，郑州市儿童医院接诊上感和腹泻的孩子多了起来。气管炎、肺炎、感冒发热占医院门诊量的近60%。秋季腹泻也有散发，主要表现为呕吐、发烧、流鼻涕、白色水样便，年龄组为6个月-2岁，早期如上呼吸道感染症状。 据市儿童医院门诊部主任刘俊凌介绍，降温后，寒冷的天气利于病毒生存，容易造成疾病的传播。孩子身体对外界的适应能力较差，经冷空气刺激，引起伤风、感冒；孩子吃了不洁食物或脐部受凉都是腹泻的诱因。因此，家长一定要根据天气变化，及时给孩子添加衣服；要注意孩子奶具和餐具的消毒；饮食上要注意避免生冷刺激、冷热交替和不洁饮食，并注意腹部保暖，避免凉着肚脐。同时，对持续高烧的孩子要保持室内空气新鲜流通和一定的湿度，多饮白开水，保证充足的睡眠。寒冷时节也是肾病容易复发的时候，肾病儿童尤其要注意保暖、防潮湿、避免呼吸道感染。如果发现孩子腹泻，要及时到医院就诊。粪便化验查轮状病毒可以确诊秋季腹泻，秋季腹泻病程一般在一周左右，患了此病的孩子对乳糖不耐受，所以要暂时给孩子用面汤或者米粉取代奶制品，多饮水，保证尿量，防脱水。如果发现孩子腹泻。
